Sich mit Hilfe von Konzentrationsübungen zu entspannen, ist seit über 90 Jahren als Autogenes Training etabliert. Gleichzeitig dienen die Übungen, sich selbst und die Vorgänge im eigenen Körper zu erfahren. Durch regelmäßiges Üben wirst du dich nicht nur entspannen können, sondern auch deine Achtsamkeit trainieren.
Das Autogene Training aktiviert bewußt Rückkoppelungsmechanismen von Nervenverbindungen, die normalerweise nur autonom-unbewusst aktiviert werden.
Die Übungen sind einfach und du brauchst keinen besonderen Ort und vor allem keine Hilfsmittel.
In meinem Videokurs erkläre ich dir, warum und wie Autogenes Training funktioniert und ich bringe dir die beiden wichtigsten Übungen, die Schwereübung und die Wärmeübung, bei.

Die großen Probleme: „Unzufriedenheit mit Übergewicht“ und „Gewicht nicht halten können“ sind ohne Grundkenntnisse der Psyche und des 3,5 Milliarden Jahre alten Ernährungstriebes nicht lösbar. Denn die Psyche mit ihren Verschleierungstaktiken und den psychischen Abwehrmechnismen verhindert ein erfolgreiches Abnehmen und schlank bleiben.
Deswegen gibt es unzählige Diäten, Ernährungsratgeber, Tipps und Tricks, die fast immer im Scheitern enden.
Ich erkläre dir in meinem Video-Kurs, wie die Psyche subtil und fast unbemerkt gegen jegliche Vorsätze und Versuche gegenanarbeitet und dir das Scheitern auch noch „schmackhaft“ macht.
Nur wer sich mit den unbewussten Vorgängen der Psyche und den Zusammenhängen zum Ernährungstrieb auskennt, kann mit Achtsamkeit die Kontrolle bekommen. Kontrolle über jeden Happen den du dir in den Mund stecken willst.