€ 30.00
Sich mit Hilfe von Konzentrationsübungen zu entspannen, ist seit über 90 Jahren als Autogenes Training etabliert. Gleichzeitig dienen die Übungen, sich selbst und die Vorgänge im eigenen Körper zu erfahren.
Durch regelmäßiges Üben wirst du dich nicht nur entspannen können, sondern auch deine Achtsamkeit trainieren.
Das Autogene Training aktiviert bewußt Rückkoppelungsmechanismen von Nervenverbindungen, die normalerweise nur autonom-unbewusst aktiviert werden.
Die Übungen sind einfach und du brauchst keinen besonderen Ort und vor allem keine Hilfsmittel.
In meinem Videokurs erkläre ich dir, warum und wie Autogenes Training funktioniert und ich bringe dir die beiden wichtigsten Übungen, die Schwereübung und die Wärmeübung, bei.
