ganz wenig ist zu viel!

Der häufigste Selbstbetrug beim Versuch Abzunehmen ist der Gedanke: „Ich esse schon ganz wenig und trotzdem…“

Wie viel ist wenig?

Abnehmen kann eine ganz einfache Rechnung sein: Nehme ich zu, esse ich zu viel, nehme ich ab, esse ich zu wenig (um dicker zu werden) also erreiche ich mit – zu wenig essen – mein Ziel. Warum kann der Kopf aber plötzlich nicht mehr rechnen? Wir können doch viel kompliziertere Rechnungen durchführen?

Weil die Psyche etwas dagegen hat. Denn die Psyche will uns dicker machen. Und da sie gegen die simple Rechnung kein Argument hat, lässt sie uns einfach denken: „Ich esse doch schon ganz wenig …“

Ob das Essverhalten und die Menge richtig sind oder nicht, verrät uns die Waage und die lügt nicht. Wenn es zu viel ist dann geht das Gewicht nicht runter.

Den Selbstbetrug erkennen und damit umzugehen lernt man im Kurs – Abnehmen mit Achtsamkeit –