Ernährung

Was will ich Abnehmen? Was soll weg? Was muss weniger werden? Natürlich das Gewicht. Also das Fett an unserem Bauch,

ganz wenig ist zu viel! Der häufigste Selbstbetrug beim Versuch Abzunehmen ist der Gedanke: "Ich esse schon ganz wenig und

Morgen fange ich an! Wie gerne spricht unser Unterbewusstsein so schön positiv mit uns. "Morgen", "anfangen", "ich". Alles schöne Wörter.

Was nehme ich ab mit Achtsamkeit? Manchmal hilft die bildliche Vorstellung um ein Ziel zu erreichen. Als ich den

Bequemlichkeit, der Todfeind der Achtsamkeit Achtsamkeit hat etwas mit Fühlen, Nachdenken, Verstehen und Handeln zu tun. Achtsamkeit ist also

Wie Assoziationen das Abnehmen stören Damit das Abnehmen recht kompliziert wird und damit dem Scheitern näher kommt als es

Die hohe Kunst der Ausrede Wenn die Vernunft einen Gedanken bildet, zum Beispiel: „Ich will weniger wiegen“, und die

Ernährungsmythos? Der Steinzeitmensch hatte über 2,5 Millionen Jahre keine regelmäßigen Mahlzeiten. Es gab mal viel, mal weniger, mal gar

Nahrung als Volks-Beruhigungsmittel Schon die alten Römer wussten, wie man das Volk in Schach hält. Man muss ihnen Ablenkung

„Hau rein, Kartoffel!“ Nimm eine einzige große Kartoffel (oder zwei mittelgroße), schneide sie in hauchdünne Scheiben und backe sie