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Alles rund um die Psyche
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Alles rund um die Psyche
Abnehmen fängt auf der Waage an!
Was will ich Abnehmen? Was soll weg? Was muss weniger werden?
Natürlich das Gewicht. Also das Fett an unserem Bauch, den Oberschenkeln, den Oberarmen und dem Hintern.
Und wie misst man das
ganz wenig ist zu viel!
ganz wenig ist zu viel!
Der häufigste Selbstbetrug beim Versuch Abzunehmen ist der Gedanke: „Ich esse schon ganz wenig und trotzdem…“
Wie viel ist wenig?
Abnehmen kann eine ganz einfache Rechnung sein: Nehme
Morgen fange ich an!
Morgen fange ich an!
Wie gerne spricht unser Unterbewusstsein so schön positiv mit uns. „Morgen“, „anfangen“, „ich“. Alles schöne Wörter.
Wenn es um das Abnehmen geht, dann ist das die Rettung, denn:
Wie bringt man den Kopf zur Ruhe?
Entspannen, aber richtig
Keiner würde je dran zweifeln, Entspannung ist enorm wichtig
Einfach hinsetzen und nichts-tun führt allerdings nicht zu „nichts-denken“. Der Kopf hat ein Eigenleben. Er ist ein Generator von Gedanken
Psychologie der Projektion
Schuld sind die anderen
Der da ist schuld, der war‘s! Unsere Wahrnehmung richtet sich nur allzu gerne gegen andere.
Bekannte Beispiele gefällig? Greta Thunberg gegen Regierende,
Unbemerkt Fett verlieren?
Was nehme ich ab mit Achtsamkeit?
Manchmal hilft die bildliche Vorstellung um ein Ziel zu erreichen. Als ich den Führerschein machte, sah ich mich am Steuer eines tollen Autos
