Wie bringt man den Kopf zur Ruhe?
Entspannen, aber richtig Keiner würde je dran zweifeln, Entspannung ist enorm wichtig Einfach hinsetzen und nichts-tun führt allerdings nicht
Psychologie der Projektion
Schuld sind die anderen Der da ist schuld, der war‘s! Unsere Wahrnehmung richtet sich nur allzu gerne gegen andere.
Unbemerkt Fett verlieren?
Was nehme ich ab mit Achtsamkeit? Manchmal hilft die bildliche Vorstellung um ein Ziel zu erreichen. Als ich den
Bequemlichkeit und Achtsamkeit
Bequemlichkeit, der Todfeind der Achtsamkeit Achtsamkeit hat etwas mit Fühlen, Nachdenken, Verstehen und Handeln zu tun. Achtsamkeit ist also
Gesund ist nicht gleich schlankmachend
Wie Assoziationen das Abnehmen stören Damit das Abnehmen recht kompliziert wird und damit dem Scheitern näher kommt als es
Abnehmen ohne Ausreden
Die hohe Kunst der Ausrede Wenn die Vernunft einen Gedanken bildet, zum Beispiel: „Ich will weniger wiegen“, und die
Die Psychologie des Denkens
Sind die Gedanken wirklich frei? Gerne verwechseln wir denken mit vernünftigen und logischen Denken und handeln. Wieviel Einfluss haben
Der auf Nahrung dressierte Mensch
Ernährungsmythos? Der Steinzeitmensch hatte über 2,5 Millionen Jahre keine regelmäßigen Mahlzeiten. Es gab mal viel, mal weniger, mal gar
Brot und Spiele für das Volk
Nahrung als Volks-Beruhigungsmittel Schon die alten Römer wussten, wie man das Volk in Schach hält. Man muss ihnen Ablenkung
Chips genießen mit Achtsamkeit
„Hau rein, Kartoffel!“ Nimm eine einzige große Kartoffel (oder zwei mittelgroße), schneide sie in hauchdünne Scheiben und backe sie