Die über 90 Jahre alte konzentrative Selbstentspannung ist leicht und von (fast) jedem so einfach erlernbar, wie ein Gedicht auswendig einzuüben. Fast Überall und zu jeder Zeit kann autogenes Training geübt werden. Es trainiert aber nicht nur, sich selbst ohne Hilfsmittel in einen herrlich-entspannten Zustand zu bringen, sondern schult auch hervorragend die Achtsamkeit.

4 Videos, Gesamtdauer ca. 35 Minuten, Preis: 60,- €

Jeder isst und trinkt und die meisten bereuen die Folgen ihrer Ernährung. Übergewicht, Krankheiten oder Schamgefühle können quälend sein. Wieso ist die Kontrolle über das, was wir in den Mund stecken, so schwierig? Es gibt unzählige Diäten und Ratgeber, ich kenne aber nichts, was die Psyche und die Achtsamkeit miteinbezieht.
In diesem Kurs erfährst du, warum die einfachste Sache der Welt eine der schwersten Probleme verursacht und wie du mit Achtsamkeit aus der Falle des Ernährungstriebes heraus kommst. OHNE Diäten, Ernährungsumstellung oder Sport.

6 Videos, Gesamtdauer ca. 2 Stunden und 37 Minuten, Preis: 120,-€

Durch die Behandlung vieler Patienten und meiner eigenen Veranlagung habe ich ein Konzept für Menschen entwickelt, die auf Reize zu schnell reagieren, zu schnell den Fokus verlieren, für die Kommunikation Wichtiges von Unwichtigem nicht genug trennen können und von zu vielen Emotionen beeinflusst und dadurch in Gesprächen immer unterlegen sind.
Durch Reflexion, Empathie, Antizipation und Kontrolle können Menschen mit Kommunikationsproblemen ein Gespräch deutlich besser lenken und gestalten.
Dieser Kurs ist selbstverständlich nicht nur für ADHS-Betroffe gemacht. Jeder, der über sich sagen muss: Ich werde in Gesprächen immer untergebuttert, komme nicht zu Wort oder bekomme nicht das, was ich möchte, sollte den Kurs machen.